以心赋能，再出发 | “应对压力，积极转化”团体辅导活动

发表于：2023-12-05 文章来源： 浏览：260次

我始终相信，当下的压力也只是黎明前短暂黑暗而已，所有经历都是未来的伏笔，花会沿路盛开，我们未来的路也是。

11月，在学校心理发展中心策划下，第一期“以心赋能，再出发”系列主题团体辅导活动顺利举行。本次活动主题为“应对压力，积极转化”，共划分为四个单元，帮助同学们从不同角度了解压力，学会与“压力”共存。活动前期，心育部的志愿者们开展了为期四天的摆点宣传，同学们纷纷踊跃报名参加。

经过筛选，本次团辅共邀请了37名学生参加，同学们凭入场券参与活动。心理老师邓老师带领成员们在紧张激烈的鼓点声中觉察压力、感知压力。回想压力场景，觉察自身压力。把想到的所有压力和不良情绪都吹进气球里，写上自己的名字。同学们将近期的压力事件写在了纸上，并放到“压力箱”中，随后邓老师随机发放纸条。学生们打开手中的“压力纸条”，了解他人所处的压力。学生们拿出刚刚分到的“压力纸条”，仔细阅读后在锦囊中填写了相应内容，小组讨论后选出了小组的“最佳锦囊”获得者并分享。消灭压力阻碍  释放本真自我。在老师的指导下，同学们都在认真的建立自己的压力支持系统。同学们将携带的压力气球丢进教室中央，把气球想象成压迫自己的压力，并用力的将气球踩爆，释放积存已久的压力。在最后一个环节中，大家围坐一圈，跟随着老师的口令做起来按摩操，在欢乐的氛围中感受着全身心的放松。活动的最后，学校心理发展中心给大家准备了纪念礼品，并合影留念。